女人生完孩子，由於分娩時的疼痛、出血、出汗、腰酸，這些都非月子中心常的耗損體力。分娩之後氣血、筋骨都很虛弱，這個時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補。那麼，產後坐月子應該怎樣保養呢?總結了一些經驗，分享出來，希望月子餐能夠幫助到大家。
不要碰涼水女人產後坐月子怎樣保養?產婦們在坐月子的時候，一定不要碰涼水，也不能吃涼的東西。由於分娩之後產婦氣血、筋骨都很虛弱，碰涼水不易於產婦身體的恢復。 以防受涼或產生酸痛的現像。
不可吹風女人產後坐月子應怎樣保養?產婦產後不可吹風。為了防止造成身體上各個筋骨及酸痛、頭痛、頭風，甚至感冒。不管是熱風還是冷風，都不可吹。注意吹空調不可對坐月子吹。
保持室內溫濕度女人產後坐月子應怎樣保養?產婦應保持室內清潔、明亮及適中的溫濕度。保持舒適的溫濕度，有益於產婦身體的恢復。一般情況下，室內溫度保持在25～28攝氏度，濕度約50%～60%。
營養合理的飲食 女人產後坐月子應怎樣保養?產婦還要在飲食方面注意。要營養合理、平衡的飲食，吃一些清淡一些的食物。坐月子比較常吃的有:雞蛋、小米粥、蔬菜、水果等 。
自身的清潔護理女人產後坐月子應怎樣保養?產婦在保持室內溫度及不被傷風的情況下，要注意自身的護理。比如:洗頭發、洗臉、洗手等，身體也要經常清洗，避免細菌感染而發月子中心炎。
適當的走動
女人產後坐月子應怎樣保養?產婦應根據自身情況，適當的走動與臥床休息，這樣對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復都很有幫助。
與寶寶同步休息女人產後坐月子應怎樣保養?產婦要與寶寶同步的休息。寶寶睡著了，寶媽們應抓緊時間休息。這樣既可減輕自身的疲勞，又可促進身體的恢復。
勤綁束縛帶女人產後坐月子應怎樣保養?產婦分娩後，常常都會面臨的身體走形，腹部松弛等現像。產婦應利用坐月子的時機來調整體型或者改善身體上的一些妊娠紋及其他症狀。所以產婦應勤綁束縛帶。
穿衣服上面
女人產後坐月子應怎樣保養?產婦在月子裡保持室內溫濕度的情況下，在穿著上面還應保暖，應穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾，並且穿襪子。避免迎風。
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